Cross-F Training
- Modalidad: Online (3 meses)
- Modalidad: Presencial (4 meses)
- Certificado aval INTERNACIONAL
- Material de estudio en pdf
- Clases por ZOOM
- Las clases quedan Grabadas
- Plataforma educativa
Temario
- Movilidad y estabilidad
- Ejercicios básicos
- Foam roll, bandas elásticas
- Warm up (entrada en calor)
- Técnicas warm up
- Cómo mejorar ejercicios básicos
- Weightlifting (levantamiento)
- Habilidades
- Gimnasia
- Bodyweight, Cardio
- Carrucel
- Nomenclatura
- Programacion de wod
- Recovery
- Acondicionamiento metabólico
- Errores comunes al programar
- Preguntas y dudas
- Evaluación del programa